| Week 37 |
| Monday. 10 September, 2018 | |
| 16:30 |
Hatha jógaHatha er mjúkt og rólegt jóga, byrjum rólega, teygjum á líkamanum og endum í góðri slökun. Byrjendur sem lengra komnir geta mætt, Hatha hendar öllum, körlum líka. Kennari: Gróa Björk |
| 20:15 | |
| Tuesday. 11 September, 2018 | |
| 19:00 |
Zumba GoldVið elskum að dansa, tjútta og bæta á lífsgleðikvótann.
Zumba Gold er meiri dans, meiri sveifla og minna hopp!
Leiðbeinandi: Kolbrún Valbergsdóttir |
| 20:15 |
Heitt Vinyasa flæðiVinyasa flow jóga. Þessir tímar eru krefjandi og skapa mikinn hita og kraft í líkamanum. Hver og einn tími er einstakur og byggður út frá lykilstöðu (peak pose) sem tekin er fyrir hverju sinni. Vinyasa flow er frekar hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann og í takt við andardráttinn. Frábær leið til að styrkja og teygja á öllum vöðvum líkamans. Kennari: Margrét Einarsdóttir |
| Wednesday. 12 September, 2018 | |
| 16:30 |
Hatha jógaHatha er mjúkt og rólegt jóga, byrjum rólega, teygjum á líkamanum og endum í góðri slökun. Byrjendur sem lengra komnir geta mætt, Hatha hendar öllum, körlum líka. Kennari: Gróa Björk |
| 20:00 |
KaKóRóKakóRó
Endurnærandi 120 mínútna tími með það að markmiði að róa líkama, huga og sál með hugleiðslu, öndunaræfingum og tónferðalagi og ná þannig djúpri slökun og tengingu inn á við. Hreint kakó frá Guatemala er drukkið í byrjun tímans en það er dásamlegur hjálpari til slaka á líkama og huga.
KakóRó kostar 3900 krónur. Takmarkað pláss er í boði og því nauðsynlegt að kaupa miða fyrirfram hér, https://tix.is/is/search/?k=cacao, eða með því að senda tölvupóst á kamilla@kako.is. ;
Kakóið sem við drekkum frá regnskógum Guatemala er svokallað “ceremonial grade cacao” og sannkölluð ofurfæða. Hreint kakó inniheldur mesta magn magnesíum og andoxunarefna nokkurrar plöntu, er mjög góður náttúrulegur orkugjafi og ástardrykkur. Hér má lesa nánar um kakó, https://kako.is/blogs/news/hvad-er-kako-1
|
| Thursday. 13 September, 2018 | |
| 19:00 |
Zumba GoldVið elskum að dansa, tjútta og bæta á lífsgleðikvótann.
Zumba Gold er meiri dans, meiri sveifla og minna hopp!
Leiðbeinandi: Kolbrún Valbergsdóttir |
| 20:15 |
Heitt Vinyasa flæðiVinyasa flow jóga. Þessir tímar eru krefjandi og skapa mikinn hita og kraft í líkamanum. Hver og einn tími er einstakur og byggður út frá lykilstöðu (peak pose) sem tekin er fyrir hverju sinni. Vinyasa flow er frekar hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann og í takt við andardráttinn. Frábær leið til að styrkja og teygja á öllum vöðvum líkamans. Kennari: Margrét Einarsdóttir |
| Friday. 14 September, 2018 | |
| 20:00 | |