Jóga nidra

Jóga Nidra er forn jógaástundun sem hefur notið va...
Read More

Jóga nidra

Jóga Nidra er forn jógaástundun sem hefur notið va...
Read More

Yin jóga


Yin jóga vinnur á  liðamótum, vöðvafestingingum og tengivef.

Yin jóga er nauðsynlegt á móti yang jóga eða annari líkamsrækt. Yin jóga eykur liðleka og getu okkar.  Áhersla er lögð á algjöra kyrrð, að vera í núinu og auka meðvitund um líðan sína og líkamsvitund. Flestar stöður eru gerðar sitjandi eða liggjandi þannig að flest allir ættu að geta stundað yin jóga.  Stöðum er haldið allt frá 3  til 10 mínútur með það að markmiði að efla orkuflæði líkamans og næra djúpvefi líkamans, bein og liðamót.  Hver yin staða styrkir  orkubrautirnar sem tengjast líffærunum. Þessar orkubrautir eru notaðar t.d. í nálastungum,  Þær vinna á  nýrna, lifra, gallblöðru, smáþarma, milta, maga, lungna og hjartabraut. Gerðar eru seríur sem styrkja markvisst þessar orkubrautir og geta haft djúpstæð áhrif til heilunar.


Með tímanum stirðnum við og sinar og tengivefur verður viðkvæmari fyrir áföllum. Beinin verða brothættari og bólgur myndast í líkamanum. Í yin jóga kemur þú í veg fyrir samfall, ótímabæra hrörnun, samgróning og við aukum rakaflæðið. Yin jóga styrkir og lengir vöðva meðan flest önnur hreyfing sem styrkir vöðva á það til að stytta vöðvana. Þú munt finna mikinn mun á hreyfigetu, jafnvel eftir fyrstu æfingu. Frábær viðbót fyrir alla þá sem vilja huga vel að líkama og sál.

Verum í núinu.

Deildu með þínum

Greinar

Hatha jóga

Jóga líkamsrækt, eins og við þekkjum í dag, byggist mestmegnis á Hatha jóga...
Read More

Parajóga

Í parajóga er gefinn kostur á að stunda jóga með áherslu á samband sitt við...
Read More

Jóga Þerapía - Yoga Therapy

Aðferðin grundvallast á þeirri kenningu að ótjáðar tilfinningar og ófullnæg...
Read More

Ágústa Hildur Gizurardóttir

Ágústa Hildur Gizurardóttir lauk kennaranámi hjá Kristbjörgu Kristmundsdótt...
Read More

Samfélagsmiðlar

Jóga nidra

Jóga Nidra er forn jógaástundun sem hefur notið va...
Read More

Jóga nidra

Jóga Nidra er forn jógaástundun sem hefur notið va...
Read More
padding-top:0px