Joga po polsku - Katarzyna

Praktyka Hatha Jogi z elementami Jogi Yin i Jogi Nidry.

 

Podczas zajęć podchodzimy kompleksowo do doświadczenia praktyki przez każdego uczestnika, łącząc pracę z ciałem, oddechem i umysłem:

praca z ciałem – wzmacnianie, rozciąganie, rozluźnianie; 

praca z oddechem – poszerzanie świadomości oddechu, właściwe nawyki oraz techniki oddechowe; praca z umysłem – medytacja, trening uważności, techniki relaksacyjne.

 

Mocno podkreślamy znaczenie indywidualnego odbioru praktyki przez każdego uczestnika, co pozwala każdemu dostosować tempo oraz intensywność praktyki do swoich potrzeb, czyniąc każdą praktykę ‘własną’, dopasowaną do siebie.