Tímar - uppákomur

Sunnudagur. 17 Mars, 2019 - Laugardagur. 23 Mars, 2019
Previous Week Week 12 Next Week
Sunnudagur. 17 Mars, 2019
20:00

Slökunarjóga og Gong næring

 
Hljómur gongsins skapar djúpa slökun sem getur losað okkur undan flaumi hugsana. Gongið er eina tækið sem getur gert þessa samblöndu af tíðni. Það getur örvað innkirtlakerfið til betri virkni og styrkt líkamann og orkubrautir hans, losað stíflur, minnkað spennu og örvað blóðflæði.
 
Þetta er mjúkur tími sem hentar öllum. Om setrið á dýnur, púða og teppi en einnig er hægt að koma með sitt eigið. 
 
Mánudagur. 18 Mars, 2019
16:30

Hatha jóga

Hatha er mjúkt og rólegt jóga, byrjum rólega, teygjum á líkamanum og endum í góðri slökun.
 
Byrjendur sem lengra komnir geta mætt, Hatha hendar öllum, körlum líka.
 
Kennari: Gróa Björk
17:45

Yin jóga

Yin tímar eru yndislegir bandvefslosandi tímar.  Í þessum tímum ferðu í fáar jógastöður en ert lengur í hverri stöðu fyrir sig.

Kennari:  Ágústa Hildur Gizurardóttir

19:00
20:15

hot jóga

Hot Yoga er fyrir alla. Ekki er nauðsynlegt að hafa neinn grunn í yoga.

Þriðjudagur. 19 Mars, 2019
10:00
16:30

Hatha jóga

Hatha jóga en það er aldagamalt heildstætt kerfi til að rækta líkama og sál.  Hatha jóga  = Ha þýðir sól og tha þýðir tungl. Hatha jóga samanstendur af Yama og Niyama (siðfræðinni), asana (líkamsstöðum), pranayama (stjórn á andardrætti) og shat krias (6 hreinsunaraðferðir).
 
Misjafnt er hversu djúpt fólk vill fara í sinni iðkun, sumir nota jóga til að slaka betur á, aðrir til að styrkja líkamann og enn aðrir fara eftir siðfræði jógans að öllu eða einhverju leiti.

Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir

17:45

Heitt Vinyasa flæði

Vinyasa flow jóga.  Þessir tímar eru krefjandi og skapa mikinn hita og kraft í líkamanum. Hver og einn tími er einstakur og byggður út frá lykilstöðu (peak pose) sem tekin er fyrir hverju sinni.  Vinyasa flow er frekar hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann og í takt við andardráttinn. Frábær leið til að styrkja og teygja á öllum vöðvum líkamans.

Kennari:  Margrét Einarsdóttir

Vinyasa flow yoga með Möggu Einars

19:00

Zumba Gold

Við elskum að dansa, tjútta og bæta á lífsgleðikvótann.
 
Zumba Gold er meiri dans, meiri sveifla og minna hopp!
 
Leiðbeinandi: Kolbrún Valbergsdóttir
Miðvikudagur. 20 Mars, 2019
16:30

Hatha jóga

Hatha er mjúkt og rólegt jóga, byrjum rólega, teygjum á líkamanum og endum í góðri slökun.
 
Byrjendur sem lengra komnir geta mætt, Hatha hendar öllum, körlum líka.
 
Kennari: Gróa Björk
17:45

Yin jóga

Yin tímar eru yndislegir bandvefslosandi tímar.  Í þessum tímum ferðu í fáar jógastöður en ert lengur í hverri stöðu fyrir sig.

Kennari:  Ágústa Hildur Gizurardóttir

19:00
Fimmtudagur. 21 Mars, 2019
10:00

Mjúkt hatha jóga

Mjúkt hatha jóga.  Tímar sem henta öllum.

Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir

16:30

Hatha jóga

Hatha jóga en það er aldagamalt heildstætt kerfi til að rækta líkama og sál.  Hatha jóga  = Ha þýðir sól og tha þýðir tungl. Hatha jóga samanstendur af Yama og Niyama (siðfræðinni), asana (líkamsstöðum), pranayama (stjórn á andardrætti) og shat krias (6 hreinsunaraðferðir).
 
Misjafnt er hversu djúpt fólk vill fara í sinni iðkun, sumir nota jóga til að slaka betur á, aðrir til að styrkja líkamann og enn aðrir fara eftir siðfræði jógans að öllu eða einhverju leiti.

Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir

17:45

Heitt Vinyasa flæði

Vinyasa flow jóga.  Þessir tímar eru krefjandi og skapa mikinn hita og kraft í líkamanum. Hver og einn tími er einstakur og byggður út frá lykilstöðu (peak pose) sem tekin er fyrir hverju sinni.  Vinyasa flow er frekar hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann og í takt við andardráttinn. Frábær leið til að styrkja og teygja á öllum vöðvum líkamans.

Kennari:  Margrét Einarsdóttir

Vinyasa flow yoga með Möggu Einars

19:00

Zumba Gold

Við elskum að dansa, tjútta og bæta á lífsgleðikvótann.
 
Zumba Gold er meiri dans, meiri sveifla og minna hopp!
 
Leiðbeinandi: Kolbrún Valbergsdóttir
Laugardagur. 23 Mars, 2019
9:30

Heitt Vinyasa flæði

Vinyasa flow jóga.  Þessir tímar eru krefjandi og skapa mikinn hita og kraft í líkamanum. Hver og einn tími er einstakur og byggður út frá lykilstöðu (peak pose) sem tekin er fyrir hverju sinni.  Vinyasa flow er frekar hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann og í takt við andardráttinn. Frábær leið til að styrkja og teygja á öllum vöðvum líkamans.

Kennari:  Margrét Einarsdóttir

Vinyasa flow yoga með Möggu Einars

11:00

Hatha jóga

Hatha er mjúkt og rólegt jóga, byrjum rólega, teygjum á líkamanum og endum í góðri slökun.
 
Byrjendur sem lengra komnir geta mætt, Hatha hendar öllum, körlum líka.
 
Kennari: Gróa Björk
padding-top:0px