Tímar - uppákomur

Sunnudagur. 13 Janúar, 2019 - Laugardagur. 19 Janúar, 2019
Previous Week Week 03 Next Week
Mánudagur. 14 Janúar, 2019
16:30

Hatha jóga

Hatha er mjúkt og rólegt jóga, byrjum rólega, teygjum á líkamanum og endum í góðri slökun.
 
Byrjendur sem lengra komnir geta mætt, Hatha hendar öllum, körlum líka.
 
Kennari: Gróa Björk
17:45

Yin jóga

Yin tímar eru yndislegir bandvefslosandi tímar.  Í þessum tímum ferðu í fáar jógastöður en ert lengur í hverri stöðu fyrir sig.

Kennari:  Ágústa Hildur Gizurardóttir

19:00
20:15
Þriðjudagur. 15 Janúar, 2019
10:00
16:30

Hatha jóga

Hatha jóga en það er aldagamalt heildstætt kerfi til að rækta líkama og sál.  Hatha jóga  = Ha þýðir sól og tha þýðir tungl. Hatha jóga samanstendur af Yama og Niyama (siðfræðinni), asana (líkamsstöðum), pranayama (stjórn á andardrætti) og shat krias (6 hreinsunaraðferðir).
 
Misjafnt er hversu djúpt fólk vill fara í sinni iðkun, sumir nota jóga til að slaka betur á, aðrir til að styrkja líkamann og enn aðrir fara eftir siðfræði jógans að öllu eða einhverju leiti.

Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir

17:45

Heitt Vinyasa flæði

Vinyasa flow jóga.  Þessir tímar eru krefjandi og skapa mikinn hita og kraft í líkamanum. Hver og einn tími er einstakur og byggður út frá lykilstöðu (peak pose) sem tekin er fyrir hverju sinni.  Vinyasa flow er frekar hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann og í takt við andardráttinn. Frábær leið til að styrkja og teygja á öllum vöðvum líkamans.

Kennari:  Margrét Einarsdóttir

Vinyasa flow yoga með Möggu Einars

20:15

Meðgöngujóga

Leiðbeinandi: Margrét Knútsdóttir

Meðgöngujóga Reykjanesbæ

Miðvikudagur. 16 Janúar, 2019
16:30

Hatha jóga

Hatha er mjúkt og rólegt jóga, byrjum rólega, teygjum á líkamanum og endum í góðri slökun.
 
Byrjendur sem lengra komnir geta mætt, Hatha hendar öllum, körlum líka.
 
Kennari: Gróa Björk
17:45

Yin jóga

Yin tímar eru yndislegir bandvefslosandi tímar.  Í þessum tímum ferðu í fáar jógastöður en ert lengur í hverri stöðu fyrir sig.

Kennari:  Ágústa Hildur Gizurardóttir

19:00
20:15
Fimmtudagur. 17 Janúar, 2019
10:00

Mjúkt hatha jóga

Mjúkt hatha jóga.  Tímar sem henta öllum.

Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir

16:30

Hatha jóga

Hatha jóga en það er aldagamalt heildstætt kerfi til að rækta líkama og sál.  Hatha jóga  = Ha þýðir sól og tha þýðir tungl. Hatha jóga samanstendur af Yama og Niyama (siðfræðinni), asana (líkamsstöðum), pranayama (stjórn á andardrætti) og shat krias (6 hreinsunaraðferðir).
 
Misjafnt er hversu djúpt fólk vill fara í sinni iðkun, sumir nota jóga til að slaka betur á, aðrir til að styrkja líkamann og enn aðrir fara eftir siðfræði jógans að öllu eða einhverju leiti.

Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir

17:45

Heitt Vinyasa flæði

Vinyasa flow jóga.  Þessir tímar eru krefjandi og skapa mikinn hita og kraft í líkamanum. Hver og einn tími er einstakur og byggður út frá lykilstöðu (peak pose) sem tekin er fyrir hverju sinni.  Vinyasa flow er frekar hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann og í takt við andardráttinn. Frábær leið til að styrkja og teygja á öllum vöðvum líkamans.

Kennari:  Margrét Einarsdóttir

Vinyasa flow yoga með Möggu Einars

19:00

Qigong

Þorvaldur Ingi leiðir hinar einstöku Qigong lífsorku æfingar og hugleiðslu, sem er ein besta leiðin til að halda heilsu og lífsgleði. Það losar um alla spennu og við nærum og styrkja hverja frumu líkamans, Hjartanlega velkomin/n í lífsorku og gleði.

20:15

Gong slökun

Hvað er Gong slökun? Hún getur hjálpað fólki að öðlast heilun og innri frið. Í hvert skipti sem Gong er spilað af vitund og virðingu öðlast hlustandinn samband við nýja vídd og aðgang að stað dýpra innra með sér en hugurinn og mannleg heyrn geta náð. Gong eru mismunandi og gott gong getur komið jafnvægi á orkustöðvarnar og taugakerfi þess sem hlustar.
 
Guðrún Hálfdánardóttir leiðir tímann
Föstudagur. 18 Janúar, 2019
20:00
Laugardagur. 19 Janúar, 2019
9:30

Heitt Vinyasa flæði

Vinyasa flow jóga.  Þessir tímar eru krefjandi og skapa mikinn hita og kraft í líkamanum. Hver og einn tími er einstakur og byggður út frá lykilstöðu (peak pose) sem tekin er fyrir hverju sinni.  Vinyasa flow er frekar hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann og í takt við andardráttinn. Frábær leið til að styrkja og teygja á öllum vöðvum líkamans.

Kennari:  Margrét Einarsdóttir

Vinyasa flow yoga með Möggu Einars

padding-top:0px