Álfhildur Guðlaugsdóttir rekur nuddstofuna Hugur, líkami, sál sími 845-5422 netfang alfhildur@omsetrid.is, sem býður uppá hinar ýmsu meðferðir, einnig rekur hún Om setrið sem er heilsu- og jógasetur, ásamt Ágústu Hildi. Hún er á meðal annars lærður heilsu-, meðgöngu-, og thai nuddari og er Master Myoskeletal Therapist MMT (stoðkerfismeðferð) meðferðaraðili. Hún lærði nudd í Bandaríkjunum og útskrifaðist sem Massage Therapist. Einnig hefur hún klárað Master í Reiki heilun. Hún er með kennararéttindi í shake your soul (jógadans). Hefur starfað sem heilsunuddari bæði hér heima og í Bandaríkjunum. Tónheilun á einnig hug hennar, en í tónheilunarmeðferð notar hún skálar frá Tíbet á viðkomandi og eða gong. Hljóðbylgjurnar frá skálunum og gonginu eru ótrúlega magnaðar og ná að vinna mjög djúpt í vef líkamans. Hún lærði tónheilun í Thailandi, Nepal og á Íslandi. Eins er hún með jógaskóla om setursins ásamt Ágústu Hildi. Báðar eru þær með kennararéttindi frá Yoga Teacher Central. Nýjasta meðferðin er einkatími í jóganidra og heilun. Þá er jóga nidrað sniðið að þér, sett saman og ásetningur fundinn með þér. Þú færð að taka upp tímann sem þú getur síðan hlustað á heima aftur og aftur til þess að fá sem mest útúr þeirri heilun sem fæst í jóga nidra. Þegar þú mætir í næsta tíma þá er ásetningur endurmetinn og nýtt nidra búið til fyrir þig. Rannsóknir hafa sýnt hversu magnað jóga nidra er og hversu vel það vinnur á taugakerfinu. Hjálpar á meðal annars til við streitu og streitutengdum einkennum og bætir svefn.
Dr. Andrew D. Huberman fjallar um Jóga Nidra
Meira um Nidra með Dr. Andrew D. Huberman
Verðskrá
| Stakar 60 min | 15.000 | |
| Stakar 45 min | 13.000 | |
| Stakar 30 min | 10.000 | |
| Stakar 90 min | 19.000 | |
| Stakar 15 min | 4.000 | |
| 10 tíma 60 min kort | 130.000 |
Kort: Gildistími 6 mánuðir. Athugið að kortið gildir aðeins fyrir þann aðila sem að það er skráð á, maka þess og börn. Forföll þurfa að tilkynnast með sólarhrings fyrirvara.
Hægt er að bóka tíma á milli kl 9:00-15:45 alla virka daga.
Það sem hún gerir helst:
- Ýmsar nuddmeðferðir; sérhæfð fyrir hvern og einn
- Myoskeletal Alignment; stoðkerfismeðferð
- Meðgöngunudd
- Heilun -heilunarnudd
- Einkatími í jóga nidra og heilun
- Tónheilun
- Kennari í Jógaskóla om setursins
- Jógatímar: Leiðin að hjartanu
-
Netfang Álfhildar: hugur.likami.sal@gmail.com ; eða alfhildur@omsetrid.is
Ég þakka fyrir góð ummæli:
"Búin að vera i mörg ár með verk i mjóbaki og spjaldhrygg. Hef átt erfitt með að sitja lengi. Fengið mikinn þreytuverk sem leiðir um allt bakið. Hreint ótrúlegt að finna ekki fyrir þessu lengur. Er endalaust þákklát að hafa prufað Myoskeletal Alignment. Mæli hiklaust með þessari meðferð fyrir alla. Takk fyrir mig."
Eftir að hafa verið með verki í baki og farið í margar heimsóknir til lækna og marga tíma í sjúkraþjálfun prófaði ég að fara í nudd til Álfhildar Guðlaugsdóttur þar sem að hún notaði MYOSKELETAL ALIGNMENT og viti menn ég gekk út úr meðferðinni VERKJALAUS . Alllangan tíma var ég verkjalausi en svo komu þeir aftur en í miklu minna mæli og hef ég haldið mér við með því að fara í sömu meðferð og alltaf líður lengra og lengra á milli þess sem að og þarf á meðferð að halda. Ég mæli hiklaust með MYOSKELETAL ALIGNMENT það bjargði mér algjörlega.
Ég kom til Álfhildar með veikan psosos vöðva, var búin að vera slæm lengi og til að gera langa sögu stutta, þá varð ég strax betri eftir meðferðina og hef síðan lagast dag frá degi. Nú finn ég varla fyrir þessu. Geri æfingarnar og krossa fingur. Sælukveðjur.
Leiðin að hjartanu, Anahata jóga með Álfhildi
Tímarnir eru mismunandi en nánari lýsing er að finna undir hverjum tíma fyrir sig á stundatöflunni.
Það sem þú mátt búast við;
45 min nidra
60 min gong nidra
90 min bland af öndun, hugleiðsla, möntrur, mudrur, tónheilun (skálar og eða gong), yin jóga, hatha jóga eða endurnærandi jóga og jóga nidra verður notað til þess að ferja okkur inná við.
